司机驾车常外跑，自身保健不可少。
早睡早起要坚持，劳逸适度身体好。
精力充沛保安全，疲劳驾驶不得了。
久视前方伤眼睛，久坐伤筋气不调。
停车空隙把目揉，下车要把双腿敲。
双臂腰部常运转，头部颈椎左右摇。
每天坚持吃早饭，中晚饮食莫过饱。
过饱增加胃负担，消化系统功能消。
行车之前莫饮酒，酒后伤神事故找。
司机职业较特殊，就餐时间无确保。
起居饮食善掌握，生活规律自身调。
长途跑车要备水，充饥食物不能少。
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