举起、拖曳或推拉可能造成背部或肩部受伤。在工作中需要反复举起物体或将物体举过其他物体上时要特别小心避免因肌肉疲劳而受伤。
一些应该和不应该的做法：
Ø 在举起重物前做热身运动。
Ø 靠近要举起的物体，面朝移动的方向。
Ø 检查要通过的路径，避免走不平或滑的路。
Ø 保持背部挺直。
Ø 收腹。
Ø 将物体举起靠近身体。
Ø 慢慢平稳的举起物体。
Ø 在举起物体时身体不要扭曲或侧弯。
Ø 如果不能确信是否可以举起重物，不要勉强，应叫别人帮忙。
Ø 不要匆忙行事，确保将事情做好。
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