近几天天气炎热，工作的人们容易汗流浃背，体内水分、盐分流失过多就会中暑，重者危及生命。
那么，夏日如何防中暑呢？平时要多喝水，不要等口渴了才喝水。个别高温岗位在高温工作时，可将湿毛巾搭在头上或吃些冷饮降低身体温度。在饮食上要多吃清淡的食物和水果。如生菜、黄瓜、西红柿，桃子、西瓜等含水分高的食物，用来补充体内水分。此外还应准备一些防暑药物，如清凉油、十滴水、藿香正气水等。
中暑的初期症状是小腿抽筋，腹部肌肉痉挛，重者出现恶心、呕吐等症状，甚至意识不清，如果不立即治疗存在生命危险。中暑后，要迅速将病人移至阴凉、通风的地方，垫高头部，解开衣裤，可用冷水毛巾敷在头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处，严重者将其送医院进行治疗。
天热时工作繁忙的人易表现出焦虑、忧郁、不安、情绪烦躁。此时尽量调整自己，到清凉的地方歇息一会儿，待心情稳定后在继续工作。专家建议高温期间要注意进行自我调节。班后不要过度饮酒，保证睡眠充足，班前多多休息，不疲劳作业，保证自身安全。
(安全文化网)
